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La ginnastica è come una potente medicina. Almeno 150 minuti a settimana per gli adulti.

 

Fare attività fisica contribuisce a prevenire e curare oltre 40 malattie fra le più diffuse. Per i bambini un'ora al giorno

Fonte: www.corrieredellasera.it

Buoni propositi per l’anno nuovo: muoversi di più. Indispensabile non solo per smaltire i chili di troppo, l’attività fisica deve diventare una parte integrante delle nostre giornate. Vero e proprio toccasana per la salute, ormai un numero considerevole di studi scientifici ha dimostrato come fare regolarmente esercizio sia una vera e propria «medicina»: contribuisce a prevenire e curare oltre 40 patologie croniche, a guarire più in fretta e a diminuire notevolmente il rischio di ricadute, anche in caso di malattie gravi come i tumori, diabete, depressione, ipertensione, patologie cardiovascolari, obesità, ansia e osteoporosi.

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Il Fair play

"Fair play" è un’espressione che significa "gioco leale". Non si tratta di una regola scritta, bensì di un comportamento eticamente corretto da adottare nella pratica delle diverse discipline sportive. Fair play significa rispettare le regole e l'avversario, accettare e riconoscere i propri limiti, sapere che i risultati sportivi ottenuti sono correlati all'impegno

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Sport e alimentazione

Chi vive nei paesi occidentali conosce i problemi legati alla sedentarietà e all’errato stile alimentare. Ci troviamo, infatti, nell’era tecnologica - dei videogiochi, degli smartphone, delle chat e dei social network - in cui l’avanzamento tecnologico ci sovrasta.  La tecnologia, pur agevolando quotidianamente il nostro lavoro, può diventare invadente e nemica della salute

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